早上空腹吃个它,是“百补之王”!_新消息
空腹不要喝牛奶、豆浆,对胃不好。
空腹不要吃香蕉,对心脏不好。
空腹这个也别吃……
不过,早上起来真的有那么多禁忌吗?
空腹不能吃的东西很少
这几种是典型
有一种可以多吃
(资料图片仅供参考)
1、别吃红薯
红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。简而言之呢,就是对胃不好,也不易消化,老年人空腹就更加别吃了。
2、别吃柿子
柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,容易滞留在胃中形成胃柿石。
3、别吃大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
此外,像酒、茶、牛奶、酸奶、糖、甘蔗、太冷的东西等,也不建议空腹吃,老年朋友大多脾胃不好,还是要多加注意。
早上空腹吃它
是“百补之王”!
说起它的名号,那也是响当当,水果界的“全科医生”,从头补到脚~
1、特别适合高血压
苹果高钾低钠,可中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。
2、帮助预防动脉硬化
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。
3、预防心脏病
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
4、增强记忆力
年纪大了容易忘事,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。
5、糖尿病人也可以吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,所以,连糖尿病患者也可以吃。
空腹吃苹果要注意:
①肠胃病患者不要空腹吃
②不要吃到苹果核,不是什么好东西。
吃苹果要不要削皮?
建议是去皮吃。除了农药残留,很多商家为了苹果保鲜、防虫,会在苹果皮上打蜡。这些蜡不好分辨,食用前最好用盐水泡洗,或者直接削皮。这样搭配吃,更健康了!
煮苹果脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻,老年朋友非常建议。
1、苹果洗净去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
苹果小吊梨汤感冒咳嗽不妨试试这个食疗方:苹果小吊梨汤,不仅润肺止咳,还有助于辅助降低胆固醇。
食材:苹果、雪花梨、银耳
制作:银耳事先煮制30分钟,雪花梨、苹果、大枣切块,和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和,盖盖煮制1小时即可食用。
调理:辅助降低血胆固醇、促进肠道消化。
梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的作用;银耳是很好的滋补佳品,滋阴润肺。
醋泡苹果苹果醋中含有一种特殊物质:果胶,能够能改善肠道环境,促进消化,杀死有害病菌;缓解关节炎疼痛,还能促进减肥。
食材:苹果4个,米醋或水果醋适量,冰糖500克。
做法:1.将苹果洗净擦干,削皮,切成薄块,去核。2.把削好的苹果放入密封性能好罐子中,一层苹果放一层冰糖,间隔开来,最后倒入米醋没过苹果,轻轻摇晃,尽量让每块苹果都沾上醋。3.盖上密封盖,放冰箱冷藏一周就可以吃了。
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